2016年に米国で L i x a n d r a oらが行った研究では、6 0歳前後の男女に筋力トレーニングを行わせたところ、10週間で平均 7〜8%もの筋量の増加が確認されたそうです。 出典「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」…
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