2016年に米国で L i x a n d r a oらが行った研究では、6 0歳前後の男女に筋力トレーニングを行わせたところ、10週間で平均 7〜8%もの筋量の増加が確認されたそうです。
30歳を過ぎると、人は普通に生活していれば、筋肉が減っていくのだという。
この筋肉の減少をなんとか食い止められないものか。その肝はやはり筋トレだ。
そして、この研究成果は勇気をくれる。
60歳を過ぎても、筋トレすれば筋肉は増えるのだ。
アンチエイジング!筋トレの習慣をつけよう。
筋トレするのに遅すぎるなんてことはないのだ。