まず注意を向けること。それが記憶の原則

 

多くの情報は実際のところ 、記憶の原則を守りさえすれば覚えられてしまいます 。復習を兼ねて述べると 、 ①注意を向け 、情報を短期記憶に入れ 、 ②想起練習を繰り返し 、情報を長期記憶に入れ 、 ③記憶対象を手がかりと結びつければ 、手がかりが提示されたときに 、それと結びついた情報を想起できるようになります 。

出典「一流の記憶法: あなたの頭が劇的に良くなり「天才への扉」がひらく」

 記憶法はいろいろあるけれど、日常を送る中では、まずはこの記憶の原則に従っていればよいとのことです。

昨日の晩御飯はなんでしたか？

まずは、注意を向けるところからです。

そして、寝る前に１日を振り返る。やはり、振り返りは大事だなと改めて思いました。