エステ行くより筋トレすべし／「筋トレが最強のソリューションである」

 

女性が筋トレしても太くムキムキにはならない上にストレス解消 、鬱病対策 、ホルモンバランスの調整 、美しいスタイル維持 、運動不足の解消 、安眠 、ハリツヤのある肌 、アンチエイジング 、健康維持等の効果があります 。

出典「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」

ヨガや有酸素運動（ジョギング、エアロビクス）もいいけれど、筆者は筋トレをイチオシしています。

筋トレによって得られるホルモンは若さを保つのに効果アリというのは聞いたことがあり、歳を感じさせない黒柳徹子さんらも日々スクワットをしているそうです。

若さを保つために成長ホルモンを出す方法 - Voyage of Life

筋肉をつけることで代謝が高まり、日常におけるカロリー消費が増えるため、ダイエットにも効果的だそうです。