最高の睡眠が最高のパフォーマンスを生みだす／「スタンフォード式 最高の睡眠」

 

睡眠と覚醒はセットになっている 。朝起きてから眠るまでの行動習慣が最高の睡眠をつくり出し 、最高の睡眠が最高のパフォ ーマンスをつくり出すのだ 。

出典「スタンフォード式 最高の睡眠」

寝ている間と起きている間の状態は、それぞれ影響を及ぼしあう。

最高のパフォーマンスを得るために、起きてからの行動習慣を良いものにして、最高の睡眠を得ることが大切です。

睡眠と覚醒の良い循環を回していきましょう。