ハーバード大学医学部のレイティによれば 、アメリカのイリノイ州にある高校で、ジョギングでも何でも生徒の好きなものでいいので、毎朝、運動を必ずさせるようにしたところ、学力が上がって公立校で全米１位にまでなったそうです 。
出典「科学的に元気になる方法集めました」
朝イチに、少し心拍数が上がるくらいの運動をするのがいいみたいです。
脳に血液、つまり酸素がどんどん送られるからだそうです。
朝シャワーとか、光を浴びるなどの方法により交感神経をスムースに切り替える方法もよく聞きますが、心拍数を上げることで脳に血液を送り込むという視点もあるのですね。
学力が上がったという研究は、興味をそそられます。ハーバード大学の研究は、この記事ですかね。
Exercise At School Leads To Better Learning - ABC News
