毎日必ずやることの前後に新しい行動を入れると 、習慣化しやすくなります 。すでに毎日やっていることが 、新しい行動の 「トリガ ー （引き金 ） 」になるからです 。
新しい行動を習慣にするまでが難しいわけですが、行動のトリガーを工夫することは、良いアイデアです。
歯磨きしたらスクワットするとか、夜ごはん食べる前に瞑想するとか、根性論ではなく、工夫をしてみる価値があります。
出典はこちら。
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歯磨きしたらスクワットするとか、夜ごはん食べる前に瞑想するとか、根性論ではなく、工夫をしてみる価値があります。
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